用語辞典 | メンタルデトックス

メンタルデトックス®用語辞典

「軸」「枠」「船」

心をラクにするための「考え方の基本となるツール（道具）」です。

『枠』

人は、成長していくにつれていろいろな環境に身を置くことで、自分自身の「思考」や「価値観」が形成されていきます。 この「思考」や「価値観」を『枠』と考えます。

『軸』

『軸』は、価値観を形成するための“基軸”です。 他人からの意見や評価などで、重心が定まらず“『枠』に囲われているだけ”の不安定な状態では、心が疲れやすくなってしまいます。 自分や他人の『枠』を尊重しあうために、『枠』の真ん中に『軸』を立て、しっかりとつなぐことが必要です。

『船』

『船』は、会社など、そのときに自分が存在しているフィールドです。 例えば、「職場」を船に例えると、“船員”は一丸となり、それぞれの役割をきちんと果たすことです。 しかし船を降りたら、制服も脱ぎ、船員としての役割も、船に置いてきましょう。 そうすることで、体も心もニュートラルな状態に戻すことができます。

『メンタルデトックス』

メンタルデトックスとは「心の解毒」。心の問題を３つのステップで解決することです。

『３つのステップ』

ステップ１：ストレスの現状を把握する、ステップ２：ストレスの原因を分析する、ステップ３：ストレスの原因となっている問題を解決する、の３ステップのことです。